Quan es tracta de roba i equipament per córrer, el que evites és tan important com el que portes. La majoria de corredors experimentats tenen almenys una història d'un mal funcionament del vestuari.
que provoquin irritacions o algun altre problema incòmode o vergonyós. Per evitar aquests accidents, aquí teniu algunes regles sobre què no cal portarcorrent.
1. Evita el cotó 100%.
El cotó és un gran no-res per als corredors perquè un cop mullat es manté humit, cosa que pot ser incòmoda quan fa calor i perillosa quan fa fred. La pell també és més propensa a irritar-se.
si portes cotó. Els teus peus són especialment propensos a tenir butllofes si portes mitjons de cotó.
Els corredors haurien de triar teixits tècnics com DryFit o seda, etc. Aquests tipus de materials absorbeixen la suor del cos, cosa que els manté
sec i còmode
2. No porteu pantalons d'esport.
Sí, això torna a emfatitzar la regla de "no cotó". Els pantalons d'esport i les dessuadores solien ser roba popular per córrer per al fred. Però amb l'arribada de la roba per córrer feta de...
teixits tècnics, la roba esportiva es considera realment "antiga escola" entre els corredors.
La roba per córrer feta amb teixits tècnics com DriFit és més còmoda perquè absorbeix la suor i et manté sec.
Si portes una samarreta interior mentre corres a fora quan fa fred, et mullaràs, et quedaràs mullat i agafaràs un refredat. Els xandalls són ideals per estar per casa després de córrer, però si vols una
corredor per sentir-se còmode i tenir bon aspecte mentre corre a l'aire lliure en el fred, concentra't en córrermitges, pantalons isamarretesfets amb teixits tècnics.
3. No porteu roba gruixuda quan correu a l'hivern.
Quan corris en temps fred, no portis un abric o una camisa gruixuda. Si la capa és massa gruixuda, t'escalfaràs massa i suaràs excessivament, i després sentiràs fred quan te la treguis. Estaràs millor
deixeu de portar roba fina que absorbeixi la humitat per no suar excessivament i per poder desfer-vos d'una capa quan comenceu a tenir calor.
4. Evita portar mitjons gruixuts a l'estiu.
Els peus s'inflen quan corres, sobretot durant els mesos calorosos d'estiu. Si portes mitjons gruixuts que freguen els dits dels peus contra la part davantera de la sabata, corres el risc de tenir les ungles negres dels peus.
Els peus també suaran més, cosa que els pot fer més propensos a tenir butllofes.
Busca mitjons per córrer fets de teixits sintètics (no cotó) o llana merina. Aquests materials són transpirables i absorbeixen la humitat dels teus peus.
Data de publicació: 23 de març de 2023