Tot i que anar al gimnàs no hauria de ser una desfilada de moda, encara és important tenir una bona aparença. A més, quan et veus bé, et sents bé. Vestint còmode
robaen què us sentiu segur i que permeti la facilitat de moviment us ajudarà a sentir-vos millor amb els vostres entrenaments i potser fins i tot us mantindrà una mica més
motivat. Siacabeu d'embarcar-vos en un nou programa d'exercicis, aquesta funció us aclarirà qualsevol dubte sobre què heu de portar al gimnàs o què heu de fer.
vestir al gimnàs. Siestàs fent exercici, això et servirà de refresc i et donarà alguns consells per augmentar el teu nivell de comoditat mentre estàs actiu.
ROBA D'ENTRENAMENT
El tipus de material que trieu portar al gimnàs us ha de permetre sentir-vos sec, còmode i segur. El vostre objectiu principal durant l'exercici hauria de ser donar-ho tot i
no hauríeu d'estar conscient o incòmode amb la roba que porteu. Depenent del tipus d'entrenament que esteu realitzant, pot ser que es requereixi roba diferent. El tall
de la roba que porteu al gimnàs us ha de permetre moureu-vos lliurement sense restringir els vostres moviments. Us moureu i us doblegareu sovint mentre feu exercici, de manera que
La roba que porteu ha de permetre flexibilitat. Busqueu roba feta de material sintètic com el niló, l'acrílic o el polipropilè per obtenir un bon equilibri de funcionalitat i comoditat.
El cotó és probablement el teixit d'entrenament més comú, ja que té un preu raonable, transpirable i còmode. No obstant això, tendeix a retenir la humitat i a ser força pesat si ho fas
suar. Depenent del clima i del vostre nivell de confort, un equipatSamarretao una samarreta de tirants (feta amb els materials indicats anteriorment) amb pantalons còmodes o pantalons curts de gimnàstica són un exercici ideal
opcions de roba. Segueix aquests consells sobre què posar-te al gimnàs i et sentiràs genial! Aquí teniu alguns consells més:
SABATES D'ENTRENAMENT
Abans de decidir-se per una sabata, és important provar-ne unes quantes fins que trobeu la que us sembla adequada. Mentre esteu a la botiga, proveu la sabata potencial caminant per la botiga i
saltant amunt i avall. Per trobar l'ajust ideal, també és important portar mitjons que portaries mentre fas exercici. A més, assegureu-vos de triar la sabata adequada
per a l'activitat per a la qual s'utilitzarà.
CORREDORS
La sabata de running adequada ha de proporcionar estabilitat, control del moviment i amortiment per a les vostres carreres. Depenent de la forma del peu, és possible que necessiteu un arc de mida diferent. Parla amb a
venedor especialitzat en sabates de running per trobar el millor ajust.
Sabates per caminar: una sabata per caminar ideal ha de permetre un rang de moviment i amortiment.
Cross-trainers: es porten amb més freqüència al gimnàs. Aquestes sabates són ideals per a algú que ocasionalment corre, camina i/o fa classes de fitness. Haurien d'oferir
flexibilitat, amortiment i suport lateral.
MITJONS
Quan trieu mitjons per portar-vos al gimnàs, no cometeu el temible error de portar mitjons de vestir amb sabatilles de running. Trieu mitjons blancs o grisos que permetin respirar els vostres peus
i són còmodes per entrenar-hi. Porteu mitjons fets d'acrílic o d'una barreja d'acrílic. Aquest material no reté la humitat com ho fan sovint el cotó i la llana, cosa que pot provocar butllofes i
altres problemes als peus.
SOSTIENTS ESPORTIU
Un bon sostenidor esportiu és essencial per donar suport i minimitzar el moviment excessiu. El sostenidor ha de ser una barreja de cotó i un material "transpirable" com ara malla de elastà per ajudar
la suor s'evapora i manté l'olor sota control. Prova sostenidors diferents fins que trobis el que ofereix més suport i comoditat. Intenta saltar amunt i avall o córrer al lloc com
tu proves diferentsostenidorsper mesurar el seu suport. El sostenidor que trieu ha d'ajustar-se perfectament, oferint suport però no restringint el vostre rang de moviment. Assegureu-vos que les corretges no caven
a les espatlles o la banda a la caixa toràcica. Hauria d'adaptar-se perfectament, però hauríeu de poder respirar còmodament.
REPRODUCTOR MP3 O ESTÉREO PERSONAL I FUNDA DE TRANSPORT
Portar un reproductor de MP3 o un equip de música personal amb algunes de les teves opcions de música preferides és una bona manera de motivar-te al gimnàs. Música d'alta energia, o el que sigui
la preferència pot ser: és una manera fantàstica d'augmentar el vostre entrenament cardiovascular i posar-vos en marxa. Un braçalet o una funda de transport per a la cintura (es ven a molts grans magatzems o entrenaments especialitzats
botigues) és una manera ideal de portar el vostre reproductor de MP3 o equip de música personal.
MIRAR
A mesura que aneu més avançat, potser voldreu començar a cronometrar els vostres períodes de descans entre cada sèrie. Depenent dels vostres objectius, això us assegurarà que no descanseu massa temps ni preneu
pauses massa curtes.
Esperem que això us doni una idea de què heu de portar al gimnàs. I si tot just esteu començant amb el vostre pla d'exercicis o voleu alguns consells motivacionals i
consells addicionals,navegueu pel nostre lloc web per rebre el butlletí d'avui.
Ara que ja saps què posar-tegimnàs- Ens veiem allà!
Hora de publicació: 12-mar-2021