Tot i que anar al gimnàs no hauria de ser una desfilada de moda, és important tenir bon aspecte. A més, quan tens bon aspecte, et sents bé. Vestir roba còmoda
robaque et sentis segur i que permeti la facilitat de moviment t'ajudarà a sentir-te millor amb els teus entrenaments i potser fins i tot a mantenir-te una mica més
motivat. SiAcabes de començar un nou programa d'exercicis, aquesta funció aclarirà qualsevol dubte sobre què has de portar al gimnàs o què has de fer.
portar al gimnàs. SiSi actualment fas exercici, això et servirà com a recordatori i et donarà alguns consells per augmentar el teu nivell de comoditat mentre estàs actiu.
ROBA D'ENTRENAMENT
El tipus de material que triïs per anar al gimnàs ha de permetre't sentir-te sec, còmode i segur. El teu principal objectiu durant l'exercici ha de ser donar-ho tot, i
No hauries de sentir-te cohibit ni incòmode amb la roba que portes. Depenent del tipus d'entrenament que estiguis fent, pot ser que calgui roba diferent. El tall
La roba que portes al gimnàs t'ha de permetre moure't lliurement sense restringir els teus moviments. Et mouràs i t'ajupràs sovint mentre fas exercici, així que
La roba que portis ha de permetre flexibilitat. Busca roba feta de materials sintètics com ara niló, acrílic o polipropilè per aconseguir un bon equilibri entre funcionalitat i comoditat.
El cotó és probablement el teixit d'entrenament més comú, ja que té un preu raonable, és transpirable i còmode. Tanmateix, tendeix a retenir la humitat i es torna força pesat si...
suor. Depenent del clima i del vostre nivell de comoditat, un ajustatsamarretao una samarreta de tirants (feta amb els materials esmentats anteriorment) amb pantalons còmodes o pantalons curts de gimnàs són ideals per fer exercici
opcions de roba. Segueix aquests consells sobre què portar al gimnàs i et veuràs i et sentiràs genial! Aquí tens alguns consells més:
SABATES D'ENTRENAMENT
Abans de decidir-te per una sabata, és important provar-ne unes quantes fins que trobis la que et vagi bé. Mentre siguis a la botiga, prova la sabata potencial passejant per la botiga i
saltant amunt i avall. Per trobar l'ajust ideal, també és important portar mitjons que portaries mentre fas exercici. A més, assegura't de triar la sabata adequada
per a l'activitat per a la qual s'utilitzarà.
CORREDORS
La sabatilla adequada per córrer ha de proporcionar estabilitat, control del moviment i amortiment per a les teves curses. Depenent de la forma del teu peu, és possible que necessitis un arc de diferent mida. Parla amb un
venedor especialitzat en sabatilles per córrer per trobar la millor opció per a tu.
Sabates per caminar: unes sabates ideals per caminar haurien de permetre una àmplia gamma de moviments i amortiment.
Sabatilles el·líptiques: Aquestes són les més utilitzades al gimnàs. Aquestes sabates són ideals per a algú que corre, camina i/o fa classes de fitness ocasionalment. Haurien d'oferir
flexibilitat, amortiment i suport lateral.
MITJONS
A l'hora d'escollir mitjons per anar al gimnàs, no cometis l'error de portar mitjons de vestir amb sabatilles per córrer. Tria mitjons blancs o grisos que permetin que els teus peus respirin.
i siguin còmodes per entrenar. Feu servir mitjons fets d'acrílic o d'una barreja d'acrílic. Aquest material no reté la humitat com ho fan sovint el cotó i la llana, cosa que pot provocar butllofes i
altres problemes als peus.
SOSTENIDORS ESPORTIUS
Un bon sostenidor esportiu és essencial per proporcionar suport i minimitzar el moviment excessiu. El sostenidor ha de ser una barreja de cotó i un material "transpirable" com ara malla de licra per ajudar
la suor s'evapora i controla l'olor. Prova't diferents sostenidors fins que trobis el que et proporcioni més suport i comoditat. Prova de saltar amunt i avall o córrer al mateix lloc
proves diferentssostenidorsper mesurar el seu suport. El sostenidor que triïs ha d'ajustar-se bé, oferint suport però sense restringir el teu rang de moviment. Assegura't que les tires no s'enfonsin
a les espatlles o la banda a la caixa toràcica. Hauria d'ajustar-se bé, però hauries de poder respirar còmodament.
REPRODUCTOR MP3 O ESTÈREO PERSONAL I FUNDA DE TRANSPORT
Portar un reproductor MP3 o un equip de música personal amb alguna de les teves opcions musicals preferides és una manera fantàstica de motivar-te al gimnàs. Música amb molta energia, o el que sigui que sigui la teva
la vostra preferència pot ser, és una manera fantàstica d'animar el vostre entrenament cardiovascular i posar-vos en marxa. Un estoig de transport per a braçalet o cinturó (es ven a molts grans magatzems o botigues d'entrenament especialitzades)
botigues) és una manera ideal de portar el vostre reproductor MP3 o estèreo personal.
MILLORA
A mesura que avancis, potser voldràs començar a cronometrar els teus períodes de descans entre cada sèrie. Depenent dels teus objectius, això assegurarà que no descansis massa ni que no triguis massa.
pauses massa curtes.
Esperem que això us doni una idea de què cal portar al gimnàs. I si tot just comenceu amb el vostre pla d'exercicis o voleu alguns consells de motivació i
consells addicionals,navegueu pel nostre lloc web per consultar el butlletí informatiu d'avui.
Ara que ja saps què portar per a lagimnàs– ens veurem allà!
Data de publicació: 12 de març de 2021