Practicar esport ens pot ajudar a sentir-nos més en forma, més sans i mentalment forts, i això només és el principi. L'esport també pot ser divertit, sobretot quan es practica com a part d'un...
equip o amb la família o els amics.
1. Millor son
Un expert suggereix que l'exercici i l'esport activen substàncies químiques al cervell que poden fer que et sentis més feliç i relaxat. Els esports d'equip ofereixen l'oportunitat de relaxar-se.
i participa en una activitat que millori la teva forma física. Si practiques esports a l'aire lliure, pots beneficiar-te de l'aire fresc, que es diu que afavoreix un bon son nocturn.
2. Un cor fort
El teu cor és un múscul i necessita exercici freqüent per mantenir-se en forma i saludable. Un cor sa pot bombar sang de manera eficient per tot el cos. El teu cor...
millorar el rendiment quan es fa exercici regularment. Uns cors més forts poden millorar la salut general del cos.
3. Millora de la funció pulmonar
L'esport regular fa que s'absorbeixi més oxigen al cos i s'expulsen monòxid de carboni i gasos residuals. Això augmenta la capacitat pulmonar durant l'esport.
millorar la funció i l'eficiència pulmonars.
4. Redueix l'estrès
Quan estàs físicament actiu, la teva ment té l'oportunitat de desconnectar de l'estrès i les tensions diàries de la vida. L'exercici físic redueix les hormones de l'estrès.
cos i estimula l'alliberament d'endorfines. Aquestes endorfines et poden donar més energia i concentració per a tot allò que la vida et tingui present.
5. Millorar la salut mental
L'Agència de Salut Pública informa que la participació regular en esports i estar actiu també pot promoure una bona salut mental. Això inclou millorar l'estat d'ànim,
millorant la teva sensació de benestar, reduint l'ansietat, combatent les emocions negatives i protegint-te contra la depressió.
Has descobert la millor roba esportiva per combinar?
Si no ho feu, si us plau, navegueu pel nostre lloc web:https://aikasportswear.comSom el fabricant professional que pot personalitzar segons les vostres necessitats.
Data de publicació: 23 d'octubre de 2021