Fer esport ens pot ajudar a sentir-nos més en forma, més saludables i mentalment forts, i això és només el començament. L'esport també pot ser divertit, sobretot quan es juga com a part d'a
equip o amb la família o els amics.
1. Dormir millor
L'expert suggereix que l'exercici i l'esport desencadenen substàncies químiques al cervell que et poden fer sentir més feliç i relaxat. Els esports d'equip ofereixen una oportunitat per relaxar-se
i participa en una activitat que millori la teva forma física. Si practiqueu esport a l'aire lliure, podeu beneficiar-vos de l'aire fresc que es diu que afavoreix una bona nit de son.
2. Un cor fort
El teu cor és un múscul i necessita exercici freqüent per ajudar-lo a mantenir-se en forma i saludable. Un cor sa pot bombejar sang de manera eficient per tot el cos. El teu cor ho farà
millorar el rendiment quan es desafia regularment amb l'exercici. Uns cors més forts poden millorar la salut general del cos.
3. Funció pulmonar millorada
L'esport habitual fa que s'introdueixi més oxigen al cos amb monòxid de carboni i gasos residuals expulsats. Això augmenta la capacitat pulmonar durant l'esport,
millorar la funció pulmonar i l'eficiència.
4. Redueix l'estrès
Quan estàs físicament actiu, la teva ment té l'oportunitat de desconnectar-te de les tensions quotidianes i les tensions de la vida. L'exercici físic redueix les hormones de l'estrès
cos i estimula l'alliberament d'endorfines. Aquestes endorfines et poden donar més energia i concentració per a qualsevol cosa que tingui la vida.
5. Millorar la Salut Mental
L'Agència de Salut Pública informa que la participació regular en l'esport i ser actiu també poden promoure una bona salut mental. Això inclou millorar el vostre estat d'ànim,
millorar la teva sensació de benestar, reduir l'ansietat, combatre les emocions negatives i protegir contra la depressió.
Heu descobert la millor roba esportiva per combinar?
Si no ho feu, si us plau, navegueu pel nostre lloc web:https://aikasportswear.com. Som el fabricant professional que podem personalitzar segons els vostres requisits.
Hora de publicació: 23 d'octubre de 2021